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Espaco do Bebê!
Espaco do Bebê!
| Dormindo como um anjinho |  |
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| A insônia é um mal que atinge milhares de crianças em todo o mundo. Elas têm dificuldades de pegar no sono, choram, acordam diversas vezes durante a noite e dormem muito menos do que o esperado. Mas acredite: a culpa, quase sempre, é dos pais. Pesquisas mostram que 35% das crianças com menos de cinco anos de idade sofrem desse problema. As causas podem ser físicas, como dificuldades respiratórias, ou psicológicas, como o sonambulismo, mas a maioria esmagadora das crianças não dorme devido ao mau condicionamento na hora de nanar. A verdade é que as crianças precisam aprender a ir para a cama sozinhas, precisam acertar o seu pequeno relógio biológico para dormir e acordar na hora adequada. É claro que cada criança tem um ritmo diferente e precisa de mais ou menos horas de sono, mas todas elas precisam aprender a dormir sozinhas e ter um sono tranqüilo e reparador durante toda a noite.  Muitos pais não sabem o que fazer na hora em que a criança começa a chorar e fazer manha. Será melhor deixar a luz do quarto acesa? Devemos pegar a criança no colo ou contar uma história? Que tal deixar ela dormir na cama com os pais? Uma volta de carro ajuda?Para tirar essas e outras milhares de dúvidas o médico especializado em distúrbios do sono Eduard Estivill escreveu o livro "Nana, nenê", da editora Martins Fontes, que chegou recentemente ao Brasil. Ele funciona como um guia e mostra aos pais que é possível resolver o problema da insônia infantil. Em poucas páginas e com uma linguagem bem acessível o autor ensina um método simples que funcionou em 96% dos casos em que foi aplicado. O médico diz que quando a criança acorda no meio da noite os pais pegam no colo, fazem carinho, cantam músicas de ninar. Dessa forma, a criança aprende a dormir somente nessas condições e se um dia não tiverem isso, elas vão chorar e ter dificuldades de pegar no sono. No livro "Nana, nenê" os pais aprendem que a criança deve ficar sozinha na hora de dormir, ou seja, a criança deve ser acomodada na cama ainda acordada e os pais devem sair do quarto antes da criança pegar no sono. |
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| Deve-se ainda criar uma rotina para a criança na hora de ir para a cama como tomar banho, escovar os dentes, ver um pouquinho de tv ou ler um livro antes de apagar a luz. Ter um boneco ou bichinho de pelúcia fazendo companhia na cama ajuda a criança a não se sentir sozinha.Em caso de choro, os pais devem resistir a tentação de pegá-la no colo. Eles podem entrar no quarto para inspirar confiança e dizer para a criança que ela não está sozinha e que está na hora de dormir. Mas eles devem sair rapidinho, antes que ela adormeça. O sono dos pequenos - O sono da criança sofre várias alterações durante a infância. Para que os pais saibam como controlar o sono dos seus filhos é preciso que entendam como ele funciona. Um bebê recém-nascido passa o dia praticamente dormindo. Ele não distingue o dia da noite e seu estado natural é o sono. Em média, eles dormem 16 horas por dia, mas dependendo do ritmo do recém-nascido pode atingir 20 horas diárias de sono. Aos três meses o bebê começa a mudar os seus hábitos, prolongando aos poucos o seu período de sono noturno. Por volta dos seis meses é normal que o pequeno durma cerca de 12 horas durante a noite e não chore na hora de ir sozinho para o berço. A partir daí, a criança começa a ficar mais tempo acordada durante o dia e ter um sono sem muitos intervalos durante a noite, até que consiga dormir uma noite inteira sem acordar. A sesta, ou seja, o soninho depois do almoço, é superimportante durante a primeira infância. Normalmente, a criança deixa de fazer a sesta por volta dos três anos ou quando começa a ir para a escola, mas o ideal é que ela possa cochilar no comecinho da tarde até os quatro anos de idade. Se a criança estiver muito cansada a noite, ela dorme muito profundamente, o que facilita episódios de sonambulismo.
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